도박 중독의 경고 신호와 극복 방법

혹은 문제도박자와 지내면서 발생되는 복잡한 감정들을 정리하고 해결하기 위해 여러분 자신이 치료적 도움을 받는 것도 고려할 수 있다. 인지행동치료(CBT)는 합리화 및 잘못된 신념과 같이 건강하지 못한 도박행동과 사고들을 변화시키는 데에 초점을 맞추고 있다. 치료의 목표는 도박에 대해 새로운 방향으로 생각함으로써 중독된 뇌의 “신경회로를 바꾸는 것”이다. 인지행동치료를 여러분의 상황에 적용하는 것에 관한 보다 자세한 정보는 아래에서 다루어질 것이다. 그러나 문제를 경험하고 있는 도박자들이 이러한 이해에 도달하기 전에 도박과 관련된 몇 가지 다른 감정이나 생각을 경험하게 된다.

도박 중독 회복과 건전한 생활 복귀를 위한 실천 방안

이 문제를 해결하기 위해서는 정부의 개입이 필요합니다. 도박중독은 우울증, 불안, 수면장애와 연관이 있습니다. 스트레스와 경제적 어려움은 심리적 고통을 증가시킵니다. 전문가들은 도박중독자들이 임상적 수준의 우울증을 겪고 있다고 말합니다. 많은 도박중독자들이 다시 도박을 하게 되면 가족들의 비난, 화난 반응이 예상되고, 자신도 죄책감, 미안함때문에 입이 떨어지지 않는다는 이야기를 합니다. 특히 부모님들께서는 자녀의 스마트폰 사용 패턴을 주의 깊게 관찰하시고, 스포츠에 관심이 많은 자녀와는 베팅의 위험성에 대해 진솔한 대화를 나누시기 바랍니다.

이 중독은 도박에 대한 강박적 욕구로 특징지어지며, 삶의 중심이 됩니다. 이는 가족, 직장, 사회생활에 큰 지장을 초래합니다. 저의 12년의 도박중독자 경험과 14년의 회복자 상담사의 경험을 합쳐서 여러분들의 회복에 조금이라도 도움이 되고자 노력하고 있습니다.

재발에 대한 대처 계획을 미리 세우고, 발생 시 즉각적이고 일관된 대응을 준비해두는 것이 도움이 됩니다. 도박 중독은 혼자서 극복하기 매우 어려운 문제입니다. 전문적인 도움을 구하는 것은 회복률을 크게 높이는 중요한 단계입니다.

이는 과거 자신이 도박으로 인해 문제가 생겼을 때를 생각해보시면 이해가 쉽습니다. 스스로 해결하려고 하다가 결국 도박중독이라는 병에 걸렸다는 점을 기억하시길 바랍니다. 그래서 신호에 대해서 알아차렸다면, 가족 혹은 같은 길을 가는 협심자분들 혹은 상담자에게 지금의 상황들을 이야기하고 환기하는 시간을 가지시는 게 필요합니다. 그리고 지금의 상황이 위기 상황일 수도 있다는 마음을 가지고, 도박을 다시 하게 되었을 때 발생할 수 있는 최악의 사건 및 어려움을 생각해보시길 바랍니다. 나아가 다짐하는 시간을 다시 한번 가져보는 것도 좋습니다.

• 약속을 지키지 못하거나 책임감 있는 행동을 하지 못해 주변 사람들의 신뢰를 잃게 되는 거죠.
• 많은 가족들이 도박 중독자와 공동의존 관계를 형성합니다.
• 이는 생활 영역이 도박으로 좁아지는 것을 의미합니다.
• 이는 개인, 가족, 사회에 큰 피해를 줄 수 있습니다.

또한, 2023년 조사에 따르면 불법 인터넷 도박에 참여한 청소년의 10%가 정기적으로 도박을 하고 있으며, 이들은 불법 사이트에 방문할 가능성이 높습니다. 이러한 데이터는 도박 중독이 단순히 성인의 문제가 아니라, 청소년에게도 빠르게 확산되고 있음을 보여줍니다. 청소년들이 주로 이용하는 불법도박 유형이 체육진흥투표권, 일명 ‘스포츠토토’에서 ‘온라인 카지노 불법도박’으로 급속히 변한 것으로 나타났다.

도박 중독에서 회복하려면 혼자만의 노력으로는 부족해요. 가족과 주변 사람들의 이해와 지지가 절대적으로 필요하죠. 도박으로 인한 경제적 피해를 회복하려면 체계적인 재정 관리가 필요해요. 먼저 현재 상황을 정확히 파악하는 것부터 시작해야 하죠. 가족 상담을 통해 서로를 이해하고 지지하는 환경을 만드는 것이 필요하거든요.

가족과 사회의 지지 체계 구축

지속적인 거짓말, 재정적 손실, 약속 불이행 등은 가족과 친구들과의 관계를 악화시킵니다. 이러한 신뢰 상실은 종종 회복하기 매우 어렵습니다. 사적인 전화 통화가 급증하거나, 통화를 위해 격리된 공간을 찾는 행동이 증가합니다. 이는 도박 활동을 위한 연락이나 도박 부채와 관련된 통화일 수 있습니다. 마지막으로, 가장 심각한 경고 신호는 도박 자금 마련을 위한 불법 행위 시도입니다. 절도, 사기, 횡령 등 불법적인 방법으로 도박 자금을 마련하려는 시도는 중독이 심각한 단계에 이르렀음을 나타냅니다.

이러한 보상감은 중독성 있는 행동을 반복하게 만듭니다. 이 문제의 심각성을 고려해, 정부와 지역사회는 대책을 마련해야 합니다. 특히 젊은 남성들의 경우, 스포츠에 대한 지식이 있다는 자신감이 문제를 더욱 악화시킵니다. “나는 정보에 기반해서 베팅하니까 도박이 아니라 투자야”라는 합리화가 중독으로 가는 길을 가속화합니다. 물론 모든 검색이나 전화가 실제 중독을 의미하는 것은 아니지만, 상당수는 자신이나 사랑하는 사람의 도박 문제를 걱정하는 마음에서 비롯된 것으로 보입니다. 코로나19 팬데믹은 이러한 변화를 더욱 가속화했습니다.

회복은 직선적인 과정이 아니라 ups and downs가 있는 여정임을 이해하고, 인내와 끈기를 가지고 접근하는 것이 성공적인 극복의 열쇠입니다. 도박 중독자는 종종 도박을 위해 직장을 빠지거나 지각, 조퇴하는 패턴을 보입니다. 특히 급여일 이후나 스포츠 베팅 등 특정 도박 이벤트가 있는 날에 이러한 현상이 더 두드러집니다. 설명되지 않는 결근이 증가하거나, 병가나 개인 사유로 휴가를 자주 요청하는 것은 중요한 경고 신호입니다.

경기일보의 모든 콘텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받고 있어 무단 전재 및 복사, 배포 등은 법적 제재를 받을 수 있습니다. 우리나라 속담에 가랑비에 옷 젖는 줄 모른다는 말이 있다. 가늘게 내리는 비는 조금씩 젖어들기 때문에 자신도 모르게 옷이 젖고 있지만, 이 사실을 깨닫지 못한다는 뜻이다. 금융기관과 상담하여 분할 상환이나 이자 조정 등의 방법을 찾아보세요. 수면 장애와 식욕 부진 등의 신체적 증상도 동반돼요.

이러한 초기의 승리는 ‘초보자의 행운(beginner’s luck)’이라 잘 알려져 있다. 이러한 초기 승리 때문에 도박이 부자가 되는(혹은 풍족한 삶을 사는) 길이라고 믿게 된다. 문제가 있는 도박자들은 도박으로 돈을 잃는 경험을 반복하면서 고통스러운 생활상태에 이르게 된다. 이 때 그들은 가족, 친구, 직장 https://the100bestfleets.com/ 동료들로부터 소외되어 있는 자신을 발견하게 된다.

마음고요 심리상담센터에서는 도박중독이 뇌질환이고 자신의 의지로는 끊기 힘들며, 도박자와 가족들이 먼저 어떤 역할을 해야 하는지를 이해시키는 데 심혈을 기울인다. 내담자, 가족, 상담사가 함께 긴밀하게 협조하면서 공동 노력을 기울여야 도박중독으로부터 회복될 수 있다. 따라서 약물로는 치료할 수 없는 것이 도박중독이다. 이렇게 도박자의 약속을 믿었다가 수십번 속다가 보면 가족들은 절망하고 분노하면서 병원에 입원시키려고 한다.

도박은 오락의 한 형태로 적절히 즐길 경우 스트레스 해소와 재미를 제공합니다. 하지만 도박이 지나쳐 중독으로 이어질 경우 개인의 경제적, 심리적, 사회적 문제를 초래할 수 있습니다. 도박 중독은 심각한 정신 건강 문제로 간주되며, 조기 발견과 적절한 대처가 중요합니다. 오늘은 도박 중독의 주요 징후와 이를 해결하기 위한 실질적인 대처 방법을 살펴보겠습니다.

또한 도박 중독자는 종종 정체성의 위기를 경험합니다. 도박이 삶의 중심이 되면서 이전의 역할(부모, 배우자, 직업인 등)에서 자신을 정의하는 능력이 약화됩니다. 이는 ‘나는 도박꾼일 뿐’이라는 제한된 자기 인식으로 이어질 수 있습니다. 도박 중독은 다른 정신 건강 문제와 높은 공존율을 보입니다. 우울증과 불안장애가 가장 흔하게 동반되며, 도박 중독자의 약 50-70%가 이러한 문제를 함께 경험하는 것으로 나타납니다.